วิธีฝึก 6 Packs อย่างง่ายและได้ผลเร็ว(Part 2)

ท่านี้เรียกว่า

Side to side knee leg raise(ไซด์ ทู ไซด์ คนี เรก เรซ)

ครับ

ช่วยเพิ่มร่อง Lower Absให้เป็นรูปตัวV

ได้เป็นอย่างดี

และก็....เพิ่มระดับดีกรีความเซ็กซี่ด้วย